[...] mnie więc zawsze się na meczach nagonię i tu jest problem gdyż mam słabą formę ale potrafię szybko biegać ( na 60m 8:40 sek ) ale gdy się przelecę sprintem parę razy to brak mi tchu i już dalej nie mogę więc jeśli ktoś wie jak mogę wyrobić sobie formę w jak najkrótszym czasie (za kilka tygodni zaczną się moje mecze ligowe) to proszę o napisanie.
[...] drugi i trzeci wbiłem za płytko,od dwóch dni mam na posladku obrzek 8cm na8 jest twardy i goracy na drugim posladku jest to samo tylko troche mniejszy,bólu praktycznie nie ma natomiast jest swędzenie i lekki dyskąfort przy 2 tak poza tym ok.Chciałem zapytać jak skutecznie i szybko bozbyć sie tego i czy sok ktury wbiłem bedzie działał.Pozdrawiam
Witam Serdecznie Szanownych Forumowiczów, Proszę o ocenę cyklu oraz odbloku i w miarę możliwości wskazówki jak utrzymać przynajmniej 50% masy zdobytej podczas trwania cyklu, ponieważ po pierwszym cyklu (po kilku dniowym zatruciu pokarmowym) straciłem 70% tego co zyskałem. Wydaje mi się, że za szybko (w drugim tygodniu odbloku) wskoczyłem na [...]
Witam, postanowiłem napisać post w nadziei o otrzymanie pomocy albo jakichś wskazówek co do wyćwiczenia rąk. 24,6 cm 27,2 cm napięcie wzrost: 178 waga: 60 kg ponad rok temu bicepsa w ogóle nie było u mnie widać po ponad roku 'machania' 3y kilogramowymi hantlami wyszły widoczne bicepsy ale dosyć małe ; mam teraz hantle której masą mogę dowolnie [...]
[...] wygląda to ajk cyrkiel wiem tyle zże najlepiej rano albo przy stresie kiedy wyskoki jest poziom kortyzolu bo ten trawi mięśnie i regeneruje stawy niezabardzo tylko wiem jakie ćwiczenia dobrać . jak narażei próbowałem "ruchac na sucho tochę rozjeżdząc się no i krążenia nóg w stawach . stety neistety mam dobre geny i sporo hormonu wzrostu tak [...]
Witam! chciałem sie dowiedziec jaki brac magnez w jakiej postaci? zeby był łatwo przysfajalny! kupiłem sobie w aptece Magvit z B6 i jest w tym 470mg - mleczan magnezu a 48mg chyba czystego magnezu ale babka powiedziała mi ze jest dobre i szybko wchłanialne! kiedys miałem problem z witaminami i tez dałem temat wiekszosc nie proponowała mi nic z [...]
[...] milion o wyborach gainerow itd, ale ja mam konkretne wyznaczniki, a nie probowalem wielu produktow na rynku... Diete mam zapieta na ostatni guzik wiec nie traktuje gainera jako ueuzpelnienie diety tylko bede go dolaczac np do sniadania badz drugiego sniadania w celu podniesienia kalorii w dniu. i teraz tak, 3 cehcy ktore MUSI miec: 1: musi sie [...]
Witam wszystkich, Pierwszy post wiec szybko opisze co i jak. Siłownia od 2008 roku. Później 2011 sporty walki mma, BJJ. Od roku jakoś połączyłem BJJ i siłownie. Pierwszy cykl w tamtym roku, długi testosteron 250-300 w tygodniu. Przez pół roku. Na koniec odblok HCG, clomid trochę pomocy lekarza urologa i wszystko wróciło do normy. W tym roku w [...]
mam 32 lata od miesiąca problem z podnieceniem nie chce w pełni stać nigdy z tym nie miałem problemu, owszem były dni kiedy był sztywny jak pręt a czasami mniej ale teraz jest kiepsko, poniżej załanczam wyniki które widze że w hormonach są ponad normą 1,5 roku temu robiłem też były ponad normą oprócz progesteronu czy może to być jego wina, [...]
Siemka mam pytanie czy w wieku 14 lat jest sens zacząć trenować kosza ? czy jest szansa na jakieś sukcesy .... czy jest szansa dostać sie do nba bardzo lubie kosza już kiedyś trenowałem jakiś rok temu nie był to jakiś długi okres czau z 2-3 miesiące całkiem nieźle szło niestety zrezygnowałem z braku czasu powiedzmy jakbym sie gdzieś zapisał ciężko [...]
[...] kilka dni wcześniej. Dodam jeszcze, że próby znalezienia trigger pointu za pomocą rolki, a następnie spuszczenie go za pomocą małej kauczukowej piłeczki nie przyniosly zamierzonego efektu jak i próby "przełamania" o oparcie podczas siedzenia na krześle. Nie wiem co zrobić, a trening nie sprawia mi już przyjemności, gdy odczuwam ból. Pomocy
[...] nawet koło 4 litrów dziennie.Ale czytałam że trzeba pić małymi łyczkami żeby woda wchłoneła sie do organizmu a nie została wydalona.Jak próbowałam tak pić to jedną szklankę piłam prawie 10 minut.I jak tu zdąrzyć tyle wypić co wy?Jak wy to robicie?Przez cały dzien tylko pijecie?A może można pić małymi łyczkami ale szybko? Jak to wkońcu jest?
[...] grubszy. Zakupiłem za namową Whey Gainer 4000 firmy Olimp . Spożyłem juz prawie całe opakowanie i zauwazyłem , że waże 3 kg. więcej. Jest nieźle. Ale chciałbym was spytać jakiej odzywki mam uzyć aby efekty były najlepsze. Kolega powiedział mi , że przytył bardzo szybko po odzywce "Bulk" ,ale nie wiem jakiej to jest firmy , może ktos wie? czy [...]
jak ćwiczyć na siłowni Żeby szybko rosły mięśnie.ŻEBY PO PARU TYGODNIACH WIDAĆ BYŁO JAK ROSNĄ MIĘŚNIE:BICEPS, TRICEPS, PLECY, BARKI, KLATA?????????????????????????? ??????????????????????? ................................
Witam mam pytanko. Gralem w rugby w jednym ze meczów odnioslem uraz. Mianowicie Triceps zaczal mnie rwac ;/ (nie wiem jak to fachowo nazwac) mimo bolu nadal trenowalem do momentu az nie moglem z bolu ruszac reka kazdy nawet najmniejszy ruch sprawial ze cala reka sztywniala mi i czulem jakby dosc silne porazenie prądem ;/ Przestalem trenowac taki [...]
[...] ale z niejasnych przyczyn przybyły do mnie 2 paczki ze sklepu. W drugiej były: Megabol - Crea Cola WPC 80 Vitalmax koncentrat Nie chce mi się odsyłać, więc poradźcie mi jak z tym dobrobytem niespodziewanym. Moje dane podstawowe: masa 106 kg wzrost 180 cm Treningi obecnie miałem 2 miesiące przerwy. zakładam, że nową serię rozpocznę niedługo. [...]
Witam wszystkich czy może mi ktoś ułożyc cykl z zastosowanie testosteronu propionate i winstrolu, chodzi mi o to ile przyjmowac czego w jakich ilosciach i co ile dni oraz czywiscie odblok po tym. Chce zeby cykl był max 8 tygodni jest to moj 1 cykl mam 29 lat 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 67 [...]
Witam. Mam 22 lata, 184cm, 83kg. Staż na słowni 1 rok. Trenuje siatkowke, koszykowke i tenis ziemny.. Zamierzam trenowac nogi na siłowni pod wyskok jak i całe ciało. I własnie chodzi mi o to ciało.. Jaki typ treningu wybrac, jezeli chciałbym zarazem wyrzezbic je, jak i w delikatnym stopniu przybrac na masie miesniowej.. Nie chce trenowac na mase, [...]
Nie wiem jaki rodzaj treningu wybrac dla siebie. Chce zwiekszyc obwod klatki, bicepsu, plecow i nog. Nie koniecznie moje miesnie musza byc twarde, wazne by mialy wiecej objetosci Glupio mi jak zakladam koszulke i wygladam prawie ze jak wieszak Cjce by glownie klatka i biceps szybko poszly do przodu zwiekszajac obwod i ojjetosc miesni Pomozcie mi [...]
